Как нарисовать стресс и превратить его в ресурс: итоги тренинга «Остров безопасности»

Как нарисовать стресс и превратить его в ресурс: итоги тренинга «Остров безопасности»

В современном мире умение управлять своим состоянием — не роскошь, а необходимость. На прошедшем тренинге под руководством психолога Сизых Сергея Владимировича мы занимались именно этим: учились снижать уровень стресса и налаживать контакт с собственными эмоциями.

Основные темы встречи:
📎 Осознание своих триггеров и реакций на стресс.
🔗Практики заземления и возвращения в состояние «здесь и сейчас».
💡 Работа с внутренними образами через творчество.

Ключевым упражнением тренинга стала проективная рисуночная техника «Изображение своего имени».

Чем полезна эта техника?
✔️ Помогает взглянуть на себя с новой, неожиданной стороны.
✔️ Позволяет выразить подавленные эмоции через цвет и форму.
✔️ Создает мощную якорную точку — визуальный «Остров безопасности», к которому можно мысленно возвращаться в моменты тревоги.

Было невероятно интересно наблюдать, как через простые линии и краски участники соприкасались со своей глубинной сутью и обретали опору.

Сергей Владимирович, спасибо за профессионализм, чуткость и уютную атмосферу! Ждем новых встреч! ✨