Тренинг "Каракули"

Работа психолога с группой: тренинг «Каракули» и ресурсная медитация

В ходе занятия были применены два взаимодополняющих метода, направленных на глубинную работу с бессознательным и восстановление внутреннего ресурса.

1. Арт-терапевтическая техника «Каракули» Участники через спонтанное рисование и поиск образов в хаотичных линиях смогли:
🔹снизить эмоциональное напряжение и уровень тревожности;
🔹выявить внутренние конфликты и скрытые переживания;
🔹раскрыть творческий потенциал, не требуя художественных навыков;
🔹улучшить коммуникацию в группе через совместное обсуждение найденных образов.

Техника обеспечила эмоциональное очищение и помогла участникам лучше понять свои внутренние процессы.

2. Ресурсная медитация «Невесомое парение над землей» Вторым этапом была проведена медитативная практика, направленная на:
🔹глубокую рефлексию внутреннего состояния организма;
🔹оценку навыков саморегуляции;
🔹развитие умения управлять телом в нестандартной воображаемой ситуации.
Медитация позволила участникам интегрировать полученный опыт, ощутить внутренний баланс и укрепить связь между телом и психикой

Итог: сочетание спонтанного творчества и телесно-ориентированной рефлексии создало безопасное пространство для самопознания, способствовало снижению психоэмоционального напряжения и формированию устойчивых навыков саморегуляции.